膝盖滑囊炎是一种常见的膝关节疾病，通常由于过度使用或受伤引起。滑囊是位于肌腱和骨骼之间的充满液体的小囊，其作用是减少摩擦。当这些滑囊发炎时，就会导致膝盖滑囊炎。

膝盖滑囊炎是否能够自愈取决于炎症的严重程度和个人的身体状况。轻度的膝盖滑囊炎通过休息、冰敷、压缩和抬高患处（RICE原则）可以得到缓解，并有可能自愈。但是，如果症状持续存在或者加重，建议及时就医，医生可能会推荐物理治疗、药物治疗甚至手术治疗来帮助恢复。

预防膝盖滑囊炎的关键在于避免过度使用膝盖，保持适当的体重以减轻膝盖负担，以及进行适当的肌肉锻炼以增强膝盖周围的肌肉支持。如果出现膝盖疼痛或其他不适，请不要忽视，及时咨询专业医生，以便获得正确的诊断和治疗方案。膝盖健康对于日常生活至关重要，因此采取积极措施保护它非常重要。膝盖问题不仅影响行动能力，还可能对生活质量造成严重影响。