乳糖不耐受是一种常见的消化问题，主要发生在那些体内缺乏足够的乳糖酶的人身上。乳糖酶是帮助分解牛奶和其他乳制品中的乳糖的酶。当人体无法有效分解乳糖时，未被消化的乳糖会在大肠中发酵，导致腹胀、腹泻和腹痛等症状。

那么，乳糖不耐受会不会自己好呢？答案是：这取决于个体的情况。有些人可能因为暂时性的肠道损伤（如肠胃炎）而出现乳糖不耐受症状，随着身体恢复，症状也可能随之消失。然而，对于大多数人来说，乳糖不耐受是一个长期甚至终生的问题。这种情况下，通过调整饮食习惯来减少或避免摄入含乳糖的食物，可以有效缓解症状。例如，可以选择无乳糖或低乳糖的替代品，如豆浆或杏仁奶，作为日常饮品的替代。

总之，虽然有些人的乳糖不耐受可能会自行好转，但大多数情况下，采取适当的饮食管理措施是应对这一问题的关键。如果你怀疑自己有乳糖不耐受，建议咨询医生或营养师获取专业指导。