随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体质指数（BMI），它是一个用于评估体重是否健康的简单工具。那么，如何计算体质指数呢？下面将详细介绍计算方法。

首先，我们需要了解体质指数的计算公式：体质指数（BMI）= 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。这意味着你需要知道自己的体重和身高，然后将这两个数值代入上述公式进行计算。例如，如果你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么你的体质指数为：70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。

计算出体质指数后，可以根据以下标准来判断自己的身体状况：

- BMI < 18.5：体重过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围

- 24 ≤ BMI < 28：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

通过定期监测体质指数，你可以更好地了解自己的健康状况，并采取相应的措施来保持或改善体重。记住，维持一个健康的体重对于预防多种疾病非常重要。💪

健康生活 体质指数 BMI