八段锦是中国传统养生功法，简单易学，老少皆宜！以下是标准口令，跟着练起来吧👇：

✨第一式：双手托天理三焦

吸气时，双手缓缓上举至头顶，掌心向上；呼气时，慢慢放下。动作轻柔，如同托起天空，让身心舒展～

⚡第二式：左右开弓似射雕

站立时双脚与肩同宽，左手成“弓箭手”状，右手拉紧，目光注视指尖。换边重复，增强体力与专注力！

🌸第三式：调理脾胃须单举

右手上举，左手下按，交替进行。此动作可促进气血循环，提升消化功能。每天坚持，身体更健康！

💪第四至第八式：分别为五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

每个动作都有独特功效，比如改善视力、缓解压力、强健腰部等。

🌟坚持练习八段锦，不仅强身健体，还能放松心情，赶走疲惫！快邀请家人朋友一起打卡吧！💃🌈