每天清晨或下班后，不妨试试这套简单又有趣的拍打操！不仅能唤醒身体活力，还能缓解一天的压力哦～💪

🌟第一部分：唤醒全身

从头部开始，用双手轻轻拍打头顶和两侧太阳穴，感受头皮微微发热。接着，将手掌放在肩膀上，上下交替拍打，放松肩颈肌肉。此时可以闭上眼睛，深呼吸三次，让身心更加平静。🧘‍♀️

🌟第二部分：激活核心

双手交替拍打腹部，力度适中，促进肠胃蠕动，帮助消化。然后把手移到背部两侧，沿着脊椎方向轻拍，有助于疏通经络。动作要连贯自然，像波浪一样流动起来吧！🌊

🌟第三部分：提升能量

最后，站直身体，双脚与肩同宽，双手交替拍打大腿外侧及小腿部位。这一步骤能有效刺激血液循环，让你瞬间充满元气！💃

坚持练习这套拍打操，你会发现不仅身体更健康，心情也变得明朗许多呢！🌟快叫上家人朋友一起加入吧，让快乐传递给每一个人～💕