导读 推铅球是一项考验力量与技巧的运动，想要玩转它，掌握正确的方法是关键！👀首先，站姿很重要。双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上，这样可...
推铅球是一项考验力量与技巧的运动，想要玩转它，掌握正确的方法是关键！👀首先，站姿很重要。双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上，这样可以更好地发力。接着，握球时用手指和手掌稳定住铅球，不要让其滑动。发力时，先屈膝下蹲，然后利用腿部、腰部以及手臂的协调动作将铅球推出去。动作要流畅，避免僵硬。赛后记得做一些拉伸放松肌肉，避免受伤哦！💪🏃♀️
推铅球不仅是体能的较量，更是智慧和技术的比拼。只要坚持练习，你也能成为操场上的焦点！✨