随着末伏的到来，高温天气逐渐减弱，但人体仍需细心调养。抓住这个养生的好时机，不妨尝试以下10种美味又健康的食品吧！第一推荐的就是莲藕排骨汤 🥣，清热润燥的同时还能补钙强身。其次是绿豆粥 🍚，它能有效消暑解渴，是夏日必备。此外，南瓜富含维生素，蒸煮或做成饼都十分可口 🍠。还有鸭肉，性凉滋阴，非常适合此时食用 🦆。黄瓜、冬瓜等瓜类蔬菜也是不错的选择，可以凉拌或炖汤 🥒。另外，多吃些菌菇类食材，如香菇和金针菇，补充蛋白质和膳食纤维 🍄。蜂蜜柠檬水不仅好喝，还能提高免疫力 🍋。最后，别忘了坚果类零食，如核桃和杏仁，它们富含健康脂肪 💪。在这个季节，饮食清淡、营养均衡才是王道哦！💪✨