导读 今天要给大家分享一道适合2岁宝宝的健康辅食——烤鳕鱼佐番茄酱!这道菜不仅颜色诱人,还富含优质蛋白质和维生素,非常适合宝宝的成长需求...
今天要给大家分享一道适合2岁宝宝的健康辅食——烤鳕鱼佐番茄酱!这道菜不仅颜色诱人,还富含优质蛋白质和维生素,非常适合宝宝的成长需求哦~🌟
首先准备好食材:新鲜鳕鱼一块、番茄两个、橄榄油少许、柠檬一片以及少量盐(可根据宝宝口味调整)。接着将鳕鱼清洗干净后用柠檬片腌制去腥,大约5分钟即可。同时将番茄切块备用。
接下来就是制作环节啦!预热烤箱至180℃,把处理好的鳕鱼放在铺有锡纸的烤盘上,刷一层薄薄的橄榄油,放入烤箱中层烤约15分钟。与此同时,可以利用空闲时间制作番茄酱:将切好的番茄放入锅中小火慢煮,直至软烂成酱状,最后加一点点盐调味。
当鳕鱼烤至金黄时取出,搭配自制的番茄酱一起摆盘,一道美味又营养的2岁宝宝版烤鳕鱼就完成啦!🐟💛看着宝宝吃得开心的样子,是不是超级满足呢?💖
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