孩子正处于快速成长阶段，合理的饮食搭配对身高的增长至关重要！下面给大家分享几款简单又美味的长高营养食谱，助力宝宝健康成长🌱。

第一道：鸡蛋牛奶粥🥚🥛

将大米煮成稀粥后加入打散的鸡蛋液和温热的牛奶，搅拌均匀即可。这道粥品富含优质蛋白质和钙质，是早餐的理想选择。不仅能促进骨骼发育，还能增强免疫力哦！

第二道：胡萝卜玉米虾仁炒饭🥕🌽🦐

用胡萝卜丁、玉米粒和虾仁搭配米饭翻炒，色彩丰富，营养均衡。虾仁中的锌元素有助于骨骼生长，而胡萝卜则含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素A保护视力👀。

第三道：紫菜蛋花汤 🥣🥬

只需几分钟就能完成！在清汤中放入撕碎的紫菜和蛋花，简单调味即可享用。紫菜富含碘，有助于甲状腺功能正常运作，从而支持身体发育💪。

合理膳食结合适量运动，让宝宝们茁壮成长吧！💪🌈