最近很多人问我怎么健康减脂，今天就来分享一下我的【哥本哈根13日减脂计划】✨！这个方法简单易行，适合想要快速瘦身的小伙伴哦～

第一天的早餐可以吃一片全麦面包+一个鸡蛋🍳，午餐是水煮鸡胸肉+一份绿叶蔬菜🥬，晚餐则是小番茄或黄瓜🥒。第二天开始，饮食结构类似，但要注意减少主食摄入，多补充蛋白质和膳食纤维。喝水也很重要，每天至少8杯水💧，保持身体代谢畅通！

坚持13天后，你会发现体重明显下降，同时身体变得更加轻盈有活力💃。不过记得，运动也很关键，可以搭配一些低强度的瑜伽或快走🚶‍♀️，效果更佳哦～如果你也想尝试，记得先咨询医生，确保身体健康！💪

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