最近天气湿热，不少人感觉身体困重、喉咙不适？今天就来分享一款简单易做的养生汤品——清热解毒、祛湿化痰汤！💛

首先准备好食材：新鲜的金银花、菊花各5克，陈皮1片，茯苓10克，薏米15克，以及适量的瘦肉或鸡肉。把这些材料洗净备用。💡

第一步，将瘦肉或鸡肉放入锅中焯水去腥；接着把所有药材和食材一起倒入炖盅里，加入清水至八分满。✨

第二步，隔水慢炖约1小时，期间可根据个人口味调整甜度（可加少许冰糖）。最后盛出即可享用啦～🌸

这款汤不仅味道清香甘甜，还能有效帮助清理体内湿气与毒素，特别适合现在这种闷热潮湿的季节饮用哦～🍂记得每周喝上几次，让你的身体更轻盈、更健康！💪