忙碌的生活需要一份温暖的慰藉，今天就来分享一款简单又滋补的清润汤料！💖无论是秋冬干燥季节还是春季养生，这碗汤都能为你带来满满的幸福感。

首先准备材料：新鲜的枸杞 handful, 枸杞富含多种维生素和矿物质，是养生的好选择 🍃；红枣几颗，它们能帮助补血养颜 🍬；还有百合适量，为汤增添一丝清甜 🌷。当然，少不了主角——银耳一朵，提前泡发后撕成小块，它是润肺的好帮手 💦。

接下来，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，水量以没过食材为宜 ✨。盖上盖子，选择“慢炖”模式，时间设定为2-3小时。等待的过程中，整个房间都会弥漫着自然的香气 🌿。

最后一步，开盖检查，如果觉得汤汁还不够浓稠，可以适当延长炖煮时间。一碗晶莹剔透、香甜可口的清润汤就完成啦！✨趁热享用，暖胃又暖心，简直是生活的小确幸 🥰！

养生食谱 健康生活 美食时间