秋天是滋补的好时节，一碗热腾腾的木瓜红枣莲子汤，不仅暖胃暖心，还特别适合全家分享！💖今天就跟着美食杰的淡水之河老师一起学习这道简单又营养的家常甜品吧～

首先准备好食材：新鲜木瓜半个、红枣6颗、莲子一小把和适量冰糖。准备工作非常简单，只需将莲子提前泡发半小时，红枣洗净去核即可。接着把所有材料放入炖盅中，加入适量清水，盖上盖子，选择隔水炖煮功能，大约炖煮1小时左右。⏰炖好后，打开盖子，你会闻到一股清甜的香气，木瓜已经炖得软糯，红枣与莲子的味道完美融合。最后根据个人口味调整一下甜度，就可以盛出来享用啦！💛

这道木瓜红枣莲子汤不仅颜值高，还富含维生素C和多种营养成分，特别适合秋冬季节饮用哦～👩‍🍳快来试试吧，为家人送上一份温暖关怀吧！💕