秋天是进补的好时节，一碗暖胃又滋补的红枣莲藕排骨汤最适合不过啦！💖

首先准备好食材：新鲜排骨500克、莲藕一节、红枣6颗、枸杞一小把、生姜几片和适量盐。先把排骨焯水去血沫，捞出洗净备用。接着将莲藕削皮切块，红枣和枸杞用清水泡发。一切准备就绪后，将排骨、莲藕块、红枣和姜片一起放入炖锅中，加足量清水。大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。期间记得撇去浮沫哦～⏰

最后10分钟加入枸杞，再根据个人口味加少许盐调味即可。一碗金黄透亮的红枣莲藕排骨汤就完成啦！🍲✨ 这道汤不仅味道鲜美，还能健脾养胃、润燥养颜，尤其适合秋冬季节享用。快动手试试吧～🍴💕

养生食谱 秋季滋补 暖胃必备