秋天到了，天气渐凉，是时候给自己和家人准备一碗暖胃又养生的山药薏米红枣粥啦！✨这碗粥不仅味道香甜，还能帮助健脾祛湿、美容养颜哦～快跟着杰米101一起来学做吧！💪

首先准备好食材：新鲜山药一根（约200克）、薏米一小把、红枣5-6颗、大米适量以及少许冰糖调味。💛 将薏米提前泡水半小时，这样煮起来更易软糯；山药去皮切小块，红枣洗净去核备用。✨

接下来开始烹饪：将大米和泡好的薏米一起放入锅中，加入足量清水煮开后转小火慢炖20分钟。接着加入山药块与红枣继续熬煮15分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖即可出锅啦！😋 这样做出的粥浓稠顺滑，每一口都充满营养与幸福感～

记得趁热享用哦，暖心又暖胃！🍲💕 养生食谱 秋季必备 健康生活