随着中伏、二伏的到来，以及立秋的脚步渐近，三伏天的养生显得尤为重要。此时气温高、湿气重，人体容易感到疲惫乏力。这时，一碗暖胃又滋补的黄芪粥便是最佳选择！✨

首先准备好食材：黄芪10克、大米适量，红枣几颗，枸杞少许。先将黄芪用清水浸泡半小时，然后与其他材料一同放入锅中煮至米烂粥稠。这款粥不仅味道清香甘甜，还具有益气固表、健脾养胃的功效。💛

中伏和二伏是人体阳气最旺盛的时候，适当食用黄芪粥可以增强体质，提高免疫力。而立秋后，虽然暑热未消，但早晚温差加大，黄芪粥能帮助身体适应季节变化，预防感冒。🍂

记得每天早晚喝上一小碗，为身体注入满满的能量吧！💪一碗黄芪粥，助你安然度过三伏天，迎接清爽秋季的到来！🍁