随着夏日的到来，高温让人容易上火，不仅嗓子干疼，还可能影响食欲。这时候就需要一些清热降火又营养丰富的食物来帮忙啦！今天就为大家推荐几款夏季必备的健康食材，让你吃得清爽又滋补！🍓

首先登场的是西瓜🍉，它可是夏天的“解暑神器”，不仅能补水还能清热去火。接下来是苦瓜🌱，虽然味道略苦，但具有极佳的清热解毒功效。绿豆汤🍵也是不可少的选择，一碗下肚，清凉舒爽。此外，黄瓜🥒、冬瓜🎃和丝瓜🥬同样能帮你赶走暑气。

对于喜欢甜品的朋友来说，银耳羹🍯和莲子汤菂菂是不错的选择，既能养颜又能润肺。最后别忘了吃点猕猴桃🥝和橙子🍊，补充维生素C的同时还能增强免疫力哦！

这些食物简单易做，快来试试吧，让这个夏天不再燥热！💪