忙碌的生活需要健康饮食来调节，今天给大家分享一款简单又健康的降糖燕麦饭！🍚🥗

准备食材：燕麦米50克、糙米50克、西兰花50克、胡萝卜丁适量、鸡蛋1个、橄榄油少许。

制作步骤👇

第一步：将燕麦米和糙米提前浸泡30分钟，这样煮出来的米饭更软糯哦。

第二步：西兰花焯水后切小朵备用，胡萝卜切丁增加色彩和营养。

第三步：热锅加少许橄榄油，打入鸡蛋翻炒至半熟，再加入胡萝卜丁一起翻炒均匀。

第四步：将泡好的米放入电饭煲中，加入适量清水（比例为1:2），最后铺上炒好的蔬菜，按下煮饭键开始烹饪。

等待片刻，一锅香气扑鼻的降糖燕麦饭就完成啦！🍛😋 这款米饭富含膳食纤维，低升糖指数，非常适合想要控糖或保持身材的朋友食用。快试试吧，给家人一份健康关怀～💛