乳腺健康是每位女性都关心的话题，今天就来聊聊最常见的乳腺疾病之一——乳腺增生。乳腺增生是一种良性病变，多发于育龄期女性。常见的症状包括乳房胀痛、肿块感，有时还会伴随月经周期的变化。💡小贴士：这些肿块通常是柔软或中等硬度的，边界清晰，活动度较好。

乳腺增生虽然常见，但并不需要过度担心。保持良好的生活习惯很重要，比如规律作息、避免熬夜、减少咖啡因摄入等。定期自检和专业检查更是必不可少，建议每月进行一次乳房自我检查，每年到医院做一次乳腺超声或钼靶检查。💪坚持健康的生活方式，远离压力，让乳腺更健康！

如果发现异常，及时就医，听从医生的专业建议。记住，早发现、早治疗才是关键！✨