作者与妻子计划前往西藏七日游，并分享了个人经验。推荐选择西藏青年国际旅行社，特别赞扬了旅游顾问米瑞的细心服务。团费为1500元，涵盖了拉萨、林芝、羊湖等景点。第一天抵达拉萨后，享受了接站服务和供氧酒店升级，第二天游览了布达拉宫、大昭寺和八廓街，品尝了当地美食。

第三至五天，前往林芝游览了巴松错、雅鲁藏布大峡谷等美景。第六天，参观了圣湖羊卓雍错和卡若拉冰川，拍摄了藏装照片。第七天，顺利返程。作者还提醒去西藏要做好高原反应预防，并强调选择正规旅行社的重要性。整个旅程花费约3200元，性价比高，强烈推荐米瑞进行旅行规划，以确保旅途愉快。