入伏标志着夏季最热时期的开始，对于很多人来说，了解具体日期尤为重要。2022年的入伏第一天是7月16日。这意味着从这一天起，我们将正式进入一年中最炎热的时期——伏天。入伏不仅仅是气温的升高，更是一个提醒，提醒我们采取适当的防暑措施，比如多喝水、避免高温时段外出等。

三伏天通常持续40天，分为初伏、中伏和末伏。初伏从7月16日开始，持续10天；中伏则根据当年的具体情况可能持续10天或20天；末伏则固定为10天，从8月15日开始。因此，从7月16日开始的三伏天不仅是对身体的一次考验，也是对我们适应能力和智慧的一种锻炼。通过合理的作息和饮食调整，我们可以更好地度过这个炎热的季节，享受其中的乐趣。