自从上了大学以后，我发现自己几乎每时每刻都离不开手机。无论是上课间隙、吃饭时间还是睡前，只要手边有手机，我就忍不住想要刷一刷社交媒体、看看新闻或者打几局游戏。渐渐地，这种习惯引起了家人的注意。

有一次，我回家过周末，妈妈看到我几乎从早到晚都在玩手机，忍不住对我抱怨起来。“你总是玩手机，眼睛会受不了的。”她一边说着，一边帮我整理房间。我试图辩解，说自己只是放松一下，但妈妈的眼神中充满了担忧和无奈。

这次之后，我开始尝试减少使用手机的时间。每天给自己设定一些限制，比如规定自己只能在晚上八点以后玩手机，并且每次不超过一个小时。起初，这个过程并不容易，但我发现，当我真正放下手机，去阅读书籍、与家人交流或进行户外活动时，生活变得更加丰富多彩。

慢慢地，我发现自己的注意力更加集中，睡眠质量也有所提高。更重要的是，我与家人的关系变得更加亲密。妈妈的笑容多了，我们的沟通也更加顺畅了。通过这次改变，我深刻体会到了适度使用科技产品的重要性，也更加珍惜与家人共度的时光。