长时间驾驶对身体和精神都是巨大的挑战，因此合理安排休息时间至关重要！根据交通法规，连续驾驶超过4小时，必须停车休息至少20分钟。这段时间不仅能让驾驶员放松身心，还能有效避免疲劳驾驶带来的安全隐患。💡

长时间驾驶容易导致注意力下降、反应迟缓，甚至引发交通事故。因此，在长途出行前，请务必规划好行程，每4小时就找个服务区或安全地点稍作休息。伸展四肢、喝杯水、眺望远方，都能帮助你快速恢复状态！💦👣

此外，别忘了随车携带一些应急物品，比如矿泉水、零食和急救包，以备不时之需。记住：安全第一，健康最重要！Drv_safe_driver 😊