第一段（冷静分析）：

当老公突然提出离婚时，情绪崩溃是正常的，但首先要做的是冷静下来。深呼吸三次，给自己几分钟时间理清思绪。不要立刻做出回应，而是先思考问题的根源是什么。是因为工作压力？还是感情出现了裂痕？夫妻间的沟通往往能揭示很多隐藏的问题。

第二段（沟通与理解）：

找一个双方都放松的时间，心平气和地交流彼此的感受和想法。试着从对方的角度去理解他的立场，也许他只是想表达对现状的不满，而非真的想要结束婚姻。倾听是关键，让对方感受到你的关心和支持。

第三段（寻求帮助）：

如果自己无法解决问题，不妨寻求外界的帮助，比如请家人或朋友调解，或者咨询专业的心理咨询师。他们可以提供客观的意见，帮助你们找到更好的解决办法。

第四段（决定未来）：

无论最终结果如何，都要为自己的未来做好准备。保持积极的心态，相信无论发生什么，都能找到属于自己的幸福方向。💪🌈