标题：颈部

颈部是连接头部与身体的重要部位，它不仅是支撑头部的关键结构，还承载着重要的血管和神经。✨每天忙碌工作时，你是否忽略了对颈部的呵护？长时间低头看手机或伏案工作，可能导致颈部僵硬、酸痛，甚至引发肩颈综合征。因此，定期活动颈部肌肉显得尤为重要。试着缓慢地将头向左右两侧倾斜，感受拉伸感；或者轻轻画圈转动头部，放松紧张的肌肉。💆‍♀️

此外，选择合适的枕头也很关键。过硬或过软的枕头都会增加颈部负担，建议挑选能够贴合颈部曲线的设计，确保睡眠时脊柱保持自然直线。🧘‍♀️如果症状严重，不妨咨询专业医生，进行针对性治疗。日常生活中多关注颈部健康，才能拥有更舒适的生活质量！💪